准妈妈注意事项

准妈妈们因为在怀孕过旯皱镢涛程中会产生许多生理上的变化与反应,而导致会有服药的机会,可是药物种类繁多,深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿,因为妈妈母体本身会吸收药物,不过胎儿也是会跟着吸收,所以千万不能乱服药,不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症!

准妈妈的饮食要做到多样化,注意营养搭配

少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。

保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。

少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

糖、盐、油不可过量。

少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。

孕期不要减体重。

做饭注意

孕妇在烧饭菜时应注意以下几点:

寒冷刺激有诱发流产的危险,所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时,尽量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更应注意。

厨房最好安装抽油烟机,因为油烟对孕妇尤为不利,可危害腹中胎儿。此外,炒菜使用的油温不要过高。

烹饪过程中,注意不要让锅台直接压迫腹部,保护好胎儿。

早孕反应较重时,不要到厨房去,因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。

洗衣注意

洗衣时尽可能用温水,尤其在冬春季时。

洗衣服时姿势要稳,不宜取蹲位,以免压迫胎儿,影响其血液循环。

洗衣服时用力不宜过猛,切忌用搓板顶腹部,以免胎儿受压。

洗衣服用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕阶段,因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。

晒衣服时动作宜轻柔,将凉衣绳置低一些,避免向上伸腰,从而造成伤害,发生意外的情况。

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高龄初产该注意什么?

现在越来越多的女性选择把青春挥洒在职业的战场上。事业有成后再选择怀孕,从医学角度来说,30岁以上的产妇由于身体各方面的机能已经开始有下滑的趋势了,所以高龄妈妈要非常注意自己的这次怀孕。那么高龄产妇该注意什么呢?

如果你是一个高龄初产妇,那么你就要比年轻妈妈加倍仔细照顾好你腹中的宝宝了。

一、积极做好孕前准备和孕期检查:孕前做好夫妻双方的健康检查,特别是女性更好做好系统检查,如果存在疾病,最好治疗痊愈后再进行怀孕。

二、口服叶酸:由于高龄产妇所生的胎儿发生畸形的几率更高,所以在孕前一个月就要开始口服叶酸直到怀孕后一个月,避免神经管等畸形的发育。

三、定期做好产检:怀孕后,要格外注意保健,定期做好产检,除了常规的超声检查,唐氏检查,在孕16周,最好做一个羊水穿刺检查。

四、多关注血压和血糖的变化:高龄产妇易患妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等,由于循环血量的增加,高龄产妇易患妊娠合并心脏病,所以心电图也应在妊娠32周的时候做。

五、做好产前准备:由于高龄产妇身体机能的下降,产前应做好适合的锻炼,如果评估自然分娩难度较大,最好选择剖宫产。

如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。那么,孕妇补钙的时候有哪些注意事项呢。

补钙并非越多越好

孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。