1、第一，平时多出去跑跑步。平时多出去跑跑步，有助于提高身体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，让自己的肌肤看起来更紧致。
3、第三，不要吃油炸食品。一定要控制自己的饮食习惯，不要吃油炸食品，尽量的清淡些，油炸食品吃多了会使身体内的热量过剩，容易转化为身体内的脂肪。所以要远离油炸食品。
5、第五，吃饭的时候要控制量，吃七分饱。吃饭的时候一定要控制自己的量，不要吃得太饱，暴饮暴食只会让你的体重一直往上涨，而且还容易导致脂肪肝等一些由于肥胖引起的疾病，所以平时要控制自己的饮食的量，七分饱就够了。
7、最后，养成良好的生活习惯，合理作息。平时要养成良好的生活习惯，合理安排自己的作息时间，早睡早起，劳逸结合。
