手把手教你击退肚腩瑜伽

 时间:2024-11-05 16:43:25

1、先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

手把手教你击退肚腩瑜伽

2、运用腹部及背部力量用力提起双脚,维持10秒左右;

手把手教你击退肚腩瑜伽

3、尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将腹肌收紧。

手把手教你击退肚腩瑜伽
  • 教你瘦肚子妙招让你轻松击退小肚腩
  • 6个针对肚子动作,击退小肚腩!
  • 教你如何减肚腩
  • 怎样减肚腩?
  • 瑜伽-商卡排毒篇
  • 热门搜索
    黑色大衣怎么搭配 抖音动态壁纸怎么设置 神舟笔记本怎么样 个人查询社保怎么查询 激素性皮炎怎么治疗 猪心怎么炖 时光之穴怎么去 脚扭伤了怎么办 鹌鹑蛋怎么做好吃 埋怎么组词