减肥操怎么跳

1、中低强底即可，常见的误区是汗流浃背的运动最有利于减肥。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，始终微微出汗而不应大汗淋漓。

3、减肥不要贪快，在跳操初期出现体重不减反增的现象也不要就此放弃，这是很正常的。因为开始锻炼时由于肌肉重量有所上升，而脂肪的消耗速度较慢。坚持运动，肌肉重量的增加逐渐减小，体重开始下降。按要求坚持跳2～3个月的减肥操，再来看看效果吧。