1、涌泉穴：在人体足底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
2、作用：经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。因为肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
3、操作方法：太玄养生专家提示可以按照以下方法操作：1、睡前端坐，用手掌托来回摩搓涌泉及足底部108次。2、大拇指指肚点按涌泉49下。3、再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。4、配合按揉、太玄神灸灸太溪穴效果更佳。
