胸小使人不自信，是很多女性朋友的烦恼。网上有许许多多的丰胸产品，但是有的会危害到人体健康，所以很多人不敢盲目选择。今天就来介绍可以自己在家做的丰胸方法，主要包括食补和运动两方面，食补是自己做的食材，更加可靠和安全，运动有益于身体健康，所以这两方面是科学的丰胸方式，一起来看看吧。
2、【活血益母汤】：将以下材料加水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，鸡蛋是煮熟以后去壳加入。这道炖品能够活血化瘀，气血足了才能使胸部更健康发育。适合于经前和经期食用，效果更佳。
运动
1、【扩胸运动】：扩胸运动的动作要点在于胸部用力而非手臂用力。做的时候要抬头挺胸，平心静气，节奏均匀，每天坚持做20组。【俯卧撑运动】：俯卧撑能够刺激胸部肌肉，使乳房下胸肌增大，但是难度较大，可以根据自己的能力来控制次数。丰胸运动见效缓慢，需要长期坚持。
其他注意事项
1、丰胸的最佳时期是月经结束后两周时间，因为这段时间体内雌激素活跃度大大提升，有助于胸部发育，所以这期间可以加大丰胸量，但是其他时间也不能松懈。不管是食补还是运动，都不能三天打鱼两天晒网，很多人就是兴致来了才去做，这样是看不到效果的，想要快速又健康地丰胸，只有坚持去做才会有收获。
