1、龙眼又称桂圆，又高的营养价值。能增强记忆，消除疲劳，并有镇静、安神、健胃、抗衰老的作用。
3、莲子莲子味道清香，具有养心、补脾、益肾的功效。生吃补心脾，熟食厚肠胃。善治心神不宁，不仅对神经衰弱引起的失眠多梦有效，还可防治高血压。
5、红枣红枣的维生素C含量比苹果、桃高，蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘，有养胃健脾、补中益气安神的功效。
7、小米小米是色氨酸含量最高的食物，色氨酸是促进睡眠的必要激素——褪黑素的组成原料。小米还可以促进胰鲵钹冬塄岛素的分泌，有清热解渴、健胃除湿、和和胃安眠的功效。
