1、形象气质，顾名思义，就是我们外在的形体表现，即要对站姿，坐姿，说话，吃饭，，等日常中生活中常有的动作进行规范，美观化。
2、建议报瑜伽班或者体能训练来调整自己的不良姿势，尤其是久坐办公室的白领，更应该下班后抽时间去做一些瑜伽和锻炼。
3、如果不想投入太多成本的话， 这里推荐大家下载一些运动健身类APP, 如KEEP,乐刻，等，里面有很多体能练习动作能针对性的改善你的形体问题。
4、内在气质，古人云，腹有诗书气自华，所以平时养成读书的好习惯， 不管是什么类目的， 只要是能增长自己的见识和认知就行，这样在与别人交谈时你就会显得很自如，给人的感觉就不一样了。
5、这里推荐大家基本心灵类的书籍《遇见未知的自己》《一个人不要怕》《影响力》《当下的力量》
