什么食物改善睡眠

1、香蕉：放松肌肉入睡眠。

2、食醋：兑入温开水搅拌，慢慢服用。

3、燕麦：安抚和恢复神经。

4、竹笋：煮熟熬成汤饮用。

5、莲子：糖水煮莲子服用。

6、大枣：加水适量的煮好食用。

7、温牛奶：；有利于解除疲劳。

8、全麦面包:搭配茶和蜂蜜食用。

9、小米：将小米加水煮粥喝。