“四点支撑”训练动作应该怎么做

 时间：2024-11-24 17:07:36

1、首先是俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽。

“四点支撑”训练动作应该怎么做

3、背部保持挺直，呼吸自由调整，你可以明显感受到腹肌的收缩。

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