改善圆肩厚背

1、胳膊拉伸，每组15下，两侧各做3组。

2、手臂伸展，每组10次，做3组。

3、肩颈拉伸，每组10下，每侧做2组。

4、后背开肩，每组20次。

5、颈部伸缩，每组10下，做3组。

6、平行开合，每组15下，两侧各做3组。

7、6个动作逆袭少女背。