1、一定要控制好孩子的饮食。孩子还在发育阶段，对营养的需求是很大的，自然脾胃的负担就重了。但在同时，孩子缺乏自制力，吃东西还不能很好的控制自己，这就需要家长在一旁提醒督促，帮孩子控制好吃东西的尺度，否则，过量的饮食不仅容易积食还很伤脾胃的，从而出现各种身体问题。
2、按摩孩子腹部。以孩子肚脐为中心，用手掌或者是四指的指腹贴在孩子腹部先顺时针后逆时针的作圆圈运动。注意力度要适中，不要弄痛孩子。一般按摩五分钟即可，小的孩子两三分钟就行。，
3、推拿孩子的手指。用左手握住孩子的左手，然后用右手的大拇指从孩子的拇指尖推向拇指根部，然后反之，这样来回推拿三到五分钟左右。
4、吃山药莲子粥。山药和莲子都是补胃益脾的好东西，两者结合，效果自然不用说。脾胃强了，孩子的积食情况自然会有很大改善。做法很简单，先将干的材料泡发，然后所有材料和大米一起熬成粥就好。但是需要注意的是平时经常便秘的孩子不要多吃，因为山药和莲子有一定的止泻作用。
5、爱吃肉的孩子可以给他餐后吃点糖炒山楂。因为山楂对孩子吃肉引起的积食有很好的效果。先将山楂两头的蒂去掉，再清洗干净沥干水分去掉里面的果核。再在锅里加适匪犬挚驰量水，放白糖，熬成糖浆字.待糖浆表面冒小泡泡时，倒入一点白醋搅拌均匀关火。最后倒入山楂搅拌，待表面的糖浆变成白色糖霜就行啦。
6、前面都是治标，要治本就要从源头上让孩子建立一个良好的饮食习惯，比如，三餐一定要定时定量，睡前一小时都不要再吃任何东西，每顿的量也要控制好，不要吃得过饱等。
