女人怀孕烦恼的时候应该怎么办

1、静下心来听音乐或者读书都是非常有效果的，不仅对大人有释放压力的效果，对胎儿也有胎教作用。让自己的情绪稳定睡眠也是没有问题的。

3、学会用宝宝的健康安全提醒自己，每次遇到自己烦恼生气的时候。就想一想对宝宝不利，那么自己就会主动的制止，自己控制自己。

5、烦躁的时候一定要向别人倾诉出来，不要自己憋着，因为自己憋着。会很容易爆发，学会倾诉，释放自己的压力，无论是对自己还是宝宝都起着相当重要的作用。