吃什么可以防止脱发

1、多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

3、多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

5、多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2-3次鱼肉(切莫高温油炸)。