长期吸二手烟怎样排毒

1、在每次有二手烟吸入之后，应该及时的进行洗脸，洗手，洗头，甚至有条件可以洗澡将全身的衣物都应该洗干净。

2、保证室内开窗通风透气，保证新鲜的空气进入。

3、还应当适当的吃具有润肺，清肺功效的食物。

4、比如胡萝卜，木耳，头发菜，柚子，金桔，莲藕，火龙果，马蹄，冬瓜等。

5、还可以多喝绿茶。

6、还可以做呼吸运动训练，比如腹式呼吸，缩唇呼吸，增强心肺功能。

7、保证良好的充足睡眠状态，避免再次接触二手烟。