1、删掉对方的信息。有关对方的一切信息都应该删除，先从你的生活中消灭，再从你的脑海里删除。比如说，跟对方一起生活时留下来的各种印迹，一定要消除掉，对方的联系方式、留影什么的，可一定不能留下来，不然很容易就会令我们睹物思人的。
3、学会转移注意力。如果我们实在放不下对方的话，这个时候我们不妨回想一下我们都有哪些兴趣爱好，将想对方的时间拿来发展我们的兴趣爱好。或者，用来看看书，提升一下自己也是可以的。总之，就是在橇秆苡螳想到对方的时候就立马转移自己的注意力，这样就不会让自己太过悲伤了。
5、和亲密的人交谈。如果你的内心还有一块柔软的地方是留给他（她）的，你不想失去所有的关于他（她）的记忆，那么不妨将你对这个人的感受和想法都统统的向亲密的人倾诉一下吧。一旦你倾诉了，你会发现自己的内心好过许多，就能有力气重新开始美好的生活了。
