日常生活中如何正确的养胃

1、细嚼慢咽--有蹭汗芗槛胃病的人切忌吃东西不要太快，这样容易增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，相反，咀嚼的次数越多，分泌的唾液也就越多可以对胃黏膜起保护作用

3、良好的饮食习惯---食物以清、松、软为主，宜坐着吃饭不宜站着或蹲着吃饭，不暴饮暴食。一日三餐要按时吃

5、饭后不要立即运动，虽然俗话说，饭后百步走活到九十九，但饭后绝对不是指刚吃完饭，而是饭后20-30分钟开始才有利于消化

7、避免刺激---烟酒中的尼古丁和酒精能够刺激胃黏膜并导致缺血，缺氧。解除烟酒的同时还应该少吃辛辣，油腻食物，浓茶和咖啡也应该禁止。