1、柠檬柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。
3、香蕉香蕉中富含食物纤维、维生素A等物质，具有促进消化、强化肌肉、利便的功能。另外，钾含量也很多，具有修饰脸部线条，塑造肌肉的作用。除了香蕉富含钾元素以外，苹果、瘦脸果中也富含钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外钾元素还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。
