1、醒来后静坐或躺着2-3分钟，为了缓冲脑部血液平稳。
2、伸伸懒腰，活动活动。让身体得到舒展。
3、等头脑清醒了，身体活动开了，再起床洗漱
4、打开窗户，换换气，开始新的一天
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时间：2026-04-21 16:34:06
1、醒来后静坐或躺着2-3分钟，为了缓冲脑部血液平稳。
2、伸伸懒腰，活动活动。让身体得到舒展。
3、等头脑清醒了，身体活动开了，再起床洗漱
4、打开窗户，换换气，开始新的一天