如何缓解腰酸背痛

1、腰酸背痛的成因有2个。一个是久坐，另外一个是精神压力。有的人对于久坐导致腰酸背痛深信不疑，但对于精神压力产生的腰酸背痛，将信将疑，其实，在我看来，后者的解决起来更加有难度。

3、运动的方法可以根据自己的喜好决定，你喜欢乒乓球、篮球，羽毛球的，那就打球，这些运动不仅解决腰酸背痛问题，还可以解决别的关节酸胀不适。但一定要循序渐进。

5、动起来的同时，还要改变坐姿，伏案工作的，有条件可以换换不同高度的桌子凳子，身体的姿势被动改变，也会缓解不适的。还有，我有一个小办法，我每到一处，都将电脑的键盘放桌子上面的，头自然就抬起来了，可以缓解背痛和颈椎问题，很有效。