1、见效最快的我认为是热水袋了，将加热过的热水袋直接放于小腹上，轻轻挪动，使之受热均匀，直接贴着肉，不要隔着衣裳。如果腰酸，也可放于后腰，使之血脉畅通。
2、热水袋毕竟治标不治本，何况也不能一直拿着它。各位男票趁此去敖一碗红糖水。姜和红糖多放点，有条件的也可以放一些红枣、当归，效果更好。
3、个别女性月经来时腰酸不止，可以在腰后垫个枕头，也可以缓解腰酸。
4、月经来时女性难免心烦气躁，各位男票要耐心一点，多顺着她，把她抱在怀里小心安慰。要知道心情不愉快是月经不调的重要原因呢，务必让她开心一点!
5、一些细心的男生可以在平时为女朋友准备一些黑糖姜母茶，以备不时之需，相信女朋友会很感动的！网购时输入“黑糖姜母茶”即可，产品是袋装的小块姜茶，用开水冲泡即可食用。
6、月经期间注意不要太过劳累，不做剧烈运动，不要碰冷水，有条件的男票帮女票洗衣服，她会更爱你的！另外月经期间禁止泡浴！
