1、一、饿了就喝水。水是唯一没有热量的，所以多喝水是可以避免吃零食的，同时也可以带来饱腹感，喝水准没错。
2、二、去商场避免购买零食。去商场了总会看到零食就想买着走，但是你这时只能考虑买水果和粗粮的食物，那些零食要完全的避开才行。
3、三、用水果来代替零食。如果本身已经忍不住想要吃零食，那么你就拿水果吃吧！最好是选择苹果或者香蕉。
4、四、吃了零食再吐出来。想一下自己吃了这么多零食，待会又得运动半个小时以上才能消耗这些零食的热量，所以实在想吃就吃一点然后吐出来。
5、五、坚定自传陔侔抒己的意念。控制自己是最有效的，要想到不吃零食就能更好的减肥，这样就能拥有更好的身材，零食花钱买来的，吃了又长肉，这又何必呢！所以开始控制自己。
6、以上就是小编所介绍的如何控制自己去吃零食，只有坚持去做，那么完美的身材是很快的显现出来的。
