我的高血压身体回复

1、开始的时候要先做基础的活动，因为长时间不运动，不要太着急跑步，活动个几天做做基础的活动

2、在经过一段时间基础的活动后，身体适应了，现在我们在开始慢跑，记住开始不要跑得太快啊

3、先不要跑得太远，慢慢的让身体和腿部都可以完全适应了，也渐渐回复力量了。

4、在渐渐增加跑步的距离，一点一点我们会发觉体能的增强，会越跑越远