有助于失眠的睡前简易瑜伽（1）

 时间：2024-10-14 12:16:49

1、端坐在床上，挺直背部，盘腿坐，手臂可以放松。

有助于失眠的睡前简易瑜伽（1）

3、跪坐于床上，手指往后贴放于脚两边，趴在两腿之间。

有助于失眠的睡前简易瑜伽（1）

5、躺在穿上，脚底相对，手放松自然的放在身体两边

有助于失眠的睡前简易瑜伽（1）
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