健脾除湿的食物

1、薏米仁。性味甘平，健脾除湿，利水止泻。清热微寒，孕妇忌服。可煮水或与大米配合熬粥服用，均可收到健脾除湿的效果。

3、淮山药。性味甘、平，温和健脾除湿，益气益肾，帮助消化。所含营养丰富，久食身体强壮。可蒸、炒、煮，亦可与薏米仁、粳米、芡实熬粥服用。不可同时服用香蕉。

5、南瓜。南瓜健脾和胃。南瓜性味温和，补益中气，归脾、胃经。对脾胃虚弱，疲劳乏力效果非常好。可熬粥，南瓜粥入口温润爽滑，亦可做南瓜馅饺子。不宜与菠菜、羊肉同食。