1、1.保持脚部卫生：脚的卫生非常重要，尤其是穿高跟鞋时。洗脚并彻底擦干它，特别是脚趾之间以及脚底。使用脚部除臭喷雾或脚部粉末，最好选择不含铝盐和丙二醇的天然产品。
2、2.选择通风良好的鞋子：尽可能选择能够透气的鞋子，例如麻质、皮质、棉质的鞋子比较透气。同时，还可以使用凉鞋、平底鞋以及开放性的鞋子等非高跟鞋，避免高温环境和穿着硬底鞋。
3、3.穿透气袜子：选择透气吸汗的袜子，最好选择纯棉袜材质，并保证经常更换和洗涤。可以在高跟鞋里穿上透气的棉垫，可以有效保持鞋子的干燥并减少脚的汗水。
4、4.涂抹防汗脚药膏：使用抗菌、消炎、缓解脚部汗水的防汗脚药膏。按要求使用并注意遵守说明。
5、5.休息放松脚部：穿高跟鞋时，尽可能经常休息，放松双脚。在适当的时间内，使用脚部按摩滚轮或者普通足浴来放松脚部。
6、总之，穿高跟鞋时，脚部卫生、选择透气性好的鞋子、穿透气袜子、涂抹防汗脚药膏以及进行适当的脚部按摩是缓解汗脚穿高跟鞋的几种有效方法。
