晚上不吃饭可以减肥吗

首先，可以跟大逛罹为垴家说的是，晚上不吃饭不一定能减肥，减肥不是仅仅靠不吃饭就能减下来的，到最后不仅身体垮了，减肥也不成功。晚上不吃饭可以减肥吗？

那么怎么做才能减肥呢？

1、首先要有减肥的决心和毅力，要有坚持下去的信心。

2、要合理的吃饭。尽量少吃肉，多吃青菜或者蔬菜。保持平衡才是最关键的。

3、经常去运动，每周至少要运动4次，如果有时间，可以每天都去运动。

4、不吃垃圾食品，垃圾食品不仅没有营养，还会导致体重上升。

5、不吃甜品，甜品更加能增加体重。所以一定要注意不要吃。