经期减肥六个必知的常识

 时间:2024-10-13 11:57:59

1、经期减肥不适合激进经期前两天女性的身体会比较虚弱,不适感也会非常强烈。即使本来体质很好的女性也不能在经期时像平时那样减肥。否则会伤害身体健康。因此,经期不适宜激进减肥。

经期减肥六个必知的常识

3、经期减肥少吃甜食网上流传,经期可以大吃特吃也不会发胖。这种做法是不真确的。吃太多的甜食或者食物会产生大量的热量,造成血糖不稳定。这样不但会加重经期减的不适感,还会让热量堆积下来,形成脂肪。经期如果食欲大增,可以吃一些滋补的食物,比如牛肉、羊肉等。

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5、经期减肥不吃药经期减肥不适合吃减肥药。减肥药一般都含有抑制食欲的成分,这些药物会让月经造成紊乱。同时减肥药的副作用还会影响身体健康,在月经期间吃更加有害。

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