上班心情不好怎样调整

1、一、不要把情绪带到工作中首先我们上班的时候，脑海里不要再想着不开心的事情了，因为过去就让它过去，你再想也没有用，而且也不能带到工作中，否则你会觉得工作更令你讨厌。

3、三、尽快投入到工作把烦脑的事情快点抛到一边，快速进入到工作当中去，投入到工作中去，否则你会对工作更加的厌恶，完全失去以前工作勤快的你。

5、五、请假休息如果你觉得你在上班的过程中控制不了自己的情绪，那么我建议你还是请假休息，因为负面的情绪会让你的工作越做越糟糕。