1、运动缓和法。根据心理学家温斯拉夫的研究，缓和心情的最佳方法之一就是运动。 人在失落或生气的时候，生理上会出现一些异常，通过运动可以恢复到原来的状态，因此，例如跑步，打球，拳击等，生理上的恢复，自然和心情也会变得正常。
3、学会记录。有时情绪高涨，但背后有什么，试着写一下情绪就好了。 通过写文章和记录，可以展现出心情背后的真正的自己。
5、选择倾诉。许多人脾气不好，谁也不愿意听他的。 倾听是缓和他们心情的最佳方法。 找个可靠的人，吐出你所有的苦恼，烦恼，沮丧，你会发现在那之后你会感到很轻松。
7、买东西。据说没有比买买卖好清空购物车更好的待遇了。 女孩子不“败家”的话，世上的幸福就少了。
