1、多吃新鲜蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进代谢，增强还原能力的作用
2、少食高盐和刺激类食物。高盐、高刺激食物的菜肴容易刺激肠胃，所以胃不好的人要尽量少吃，像腊肉、烤肠等腌制食品
3、规律进食。养成规律的进食习惯，每餐适当进食，少食多餐，每餐七分饱，避免过于饥饿或者过于饱食
4、吃饭不要过快。吃饭尽量充分咀嚼食物，这样可以降低胃部的工作强度，有利于胃的健康
5、饮食温度适宜。不要吃太凉或者太烫的食物，以免对胃粘膜造成损伤和刺激
6、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，尽量别穿露脐装，睡觉肚子一定要盖被，不管天气有多热
