脾胃虚弱该如何调理

1、饮食清淡，三餐定时。现在有很多的年轻人，习惯不吃早餐，利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。

3、喝四宝粥。有人不喜欢喝中药，则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥：槌汞四锒莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1：1：1：1比例先配好，然后打磨成粉，熬粥时放进去。

5、生活规律，适当运动。生活要起居有常，饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。