1、饮食清淡，三餐定时。现在有很多的年轻人，习惯不吃早餐，利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。
2、少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃，会导致胃寒，发生呕吐。
3、喝四宝粥。有人不喜欢喝中药，则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥：莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1：1：1：1比例先配好，然后打磨成粉，熬粥时放进去。
4、按摩穴位。脾胃不好可以通过按摩、刺激足三里穴位进行治疗和调理。
5、生活规律，适当运动。生活要起居有常，饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。
