富含维生素D的五大食物

1、鱼各种鱼富含维生素D，但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼或鳗鱼。

3、豆浆豆浆是通过浸泡干大豆并用水研磨而生产的。它含有与普通牛奶相同量的蛋白质，但它含有高维生素D，维生素C和铁。

5、奶酪奶酪是富含维生素D的前5种食物之一。因此，不要不喜欢它的味道，把奶酪添加在你的饮食中。