1、锌的补充，锌元素对于男性至关重要，它可以影响精子的存活率，使精子更加精力充沛。所以在备孕期间，男性补充锌是不可或缺的。
2、饮食，营养丰富的饮食有助于调理身体，协调分泌男性机能，改善精子质量，利于优生优育。
3、戒烟戒酒，大家都知道饮酒吸烟给身体带来的伤害，但男性朋友还是抵挡不住烟酒的诱惑。长期如此不仅影响了自身健康，还导致精子畸变，更不适合胎儿培育，所以在备孕期间一定要戒烟酒。
4、小心用药安全，备孕期间随意服用药物会影响胎儿的正常发育，所以在备孕阶段，爸爸也需要谨记用药安全，避免影响精子的合成。
5、禁止食用提神饮料，刺激性的饮料可以提神，但也使精子数量下滑，降低了生育能力，同样伤害身体健康。
6、不参加放射性工作，长时间接触放射性物质，对身体细胞产生影响，从而导致胎儿遗传性损伤，不利于优生优育。
