1、1.乐观的态度，学会让自己开心起来，适当的吃些甜食，因为甜食具有让人快乐的作用，不要钻牛角尖。
2、2.多听轻松快乐音乐，在快节奏时代，昆级人们容易焦虑，这个时候适当听些轻松的文章，对抑郁症有很好的预防作用。
3、3.跺脚朋友，多与人沟通，交一些活泼开朗的朋友，他们可以给你带来很多的快乐，能很好的帮助我们预防抑郁症。
4、4.心情不好的时候，看看无厘头近狠电影，帮助我们调节心情，借助外力的方式，来帮助我们放松，预防抑郁症的发生。
5、5.多做自己喜欢的事情，比如画画，不妨静下心来，做些自己喜欢的事情，对自己的身心有好处。
6、6.多看色彩鲜艳的事物，帮助我们振奋精神，让心情变得舒畅，不要躲在灰白的地带，看看蓝天，到夜市看看凤包劫，让身心轻松一下。
