1、第一步：为工作制定休息时间，不要满负荷和超负荷工作。人的工作精力是有限的，当人的精力下降的时候工作效率也会随之下降，那么我们就要为工作忙碌期间，制定小小的休息时间，让自己稍微小憩一下，调整自己。
2、第二，工作之间要注重站起来活动一下筋骨和头部，腰部，坐着的时候损伤最大的就是腰部，其次就是颈椎，那么我们工作之间，比如说两个小时站起来活动十分钟，就可以缓解疲劳。
3、第三，工作累了，眼睛酸了的时候要进行远望，有条件的可以瞅瞅窗外的世界，看看天空，看看大树和小草这些绿色的让人舒适的事物。
4、第四，可以为桌面设置清新绿色的壁纸，然后把桌面亮度降低，以至于不损伤眼睛。
5、第五、我们还可以提升自己的智能，提升自己的工作效率，从而在有限的时间，能够完成任务。
6、第六，调整心态，心态也很重要，如果心态不好，做什么都是疲劳的，如果心态好了每天就像打鸡血一样充满活力，工作起来也会很有激情。
