1、1，区分酸奶和酸奶饮品真正有营养的酸奶，是添加了活菌的发酵乳，而不是只添加了各种调味剂的酸奶饮品，从配料表上可以看出。也可以简单用口感来区分，喝起来浓稠的，就是经过发酵的酸奶，如果口感比较稀，那么就是酸奶饮品。
3、3，活菌酸奶调节消化功能注意这里是调节消化功能，意思是调节肠胃道紊乱，让你的肠胃正常运行，而不是饱餐一顿后喝酸奶有助消化，如果吃的很饱后再喝酸奶，其中的糖分和营养只会给你的肠胃带来更大的负担。
5、5，酸奶保护胃黏膜酸奶能在胃里形成一张临时的胃黏膜，能保护你的肠胃受伤，如果你吃了很辣或是刺激性很强的食物，喝点酸奶倒是个不错的选择，这和吃火锅蘸香油是一个道理。
