三伏天需要注意什么/三伏天该怎么养生

1、要学会防中暑一旦出现头痛、头晕、耳鸣、恶心、口渴以及大量出汗等症状，应立即离开高温环境。 平时适当喝一点姜汤和盐水

3、注意皮肤防晒，平时出门多去阴凉地方，涂一点防晒霜

5、饮食建议 喝点牛奶牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。　

7、注意蛋白质的补充，夏天蛋白质流失很快，多吃一点鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品

8、最后希望大家能够以健康的身体度过三伏天