1、注意饮食，月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，摄取富含纤维素的食物。
2、多喝水，保持大便畅通，痛经可以喝点生姜红糖水，睡觉时用热水袋敷肚子减少疼痛。
3、以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
4、很多时候，心理压力都会导致月经异常，因此应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
5、忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，加强营养，增强体质。
6、注意休息、减少疲劳，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
7、多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
