瑶柱性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能“下气调中，利五脏，疗消渴”之效；《本草求原》说它有“滋真阴，止小便” 之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美，无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半，而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一，是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。
1.肋骨猪骨若干,斩成块
2.把骨头放进去食盐腌制3-5分钟，认识热水烫开飞水
3.瑶柱用清水泡洗一下备用
4.煲粥
放入米、骨头、瑶柱、水煲粥1小时，加油，适当加点葱花起锅
