日常生活中哪些习惯会让我们的钙流失

1、运动后大量出汗而又不补充回能量，运动后大汗淋漓会让我们的钙随着汗液一起流失，所以运动出汗要适度。

3、茶叶中的咖啡因，会遏制钙在消化道中的吸收，引起人体钙吸收障碍，增加钙的流失，所以喝茶要适度，不要喝过浓的茶。

5、粗粮对我们的身体有好处，但是吃粗粮要注意粗细搭配，否则，粗粮中的膳食纤维会让钙来不及吸收就被排泄了，导致钙的流失。