1、适量运动调养高血压运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。同时运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
3、心理平衡调节高血压高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
5、砭灸调养高血压中医学认为，高血压是由机体内部阴阳虚实失去平衡导致的。砭灸具有双向调节作用，当适宜的砭灸刺激作用于机体时，可让偏离正常的机能朝好的状态发展并恢复正常，渐渐的使血压恢复正常。患者居家可以先用星陨砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱经。然后使用砭灸炉灸大椎、心俞、命门、中脘、关元等穴，可觉热感透至深部并扩散至整个背部，感觉头颈背腰部的热向四肢扩散，灸至手足温暖。再用星陨砭石刮痧板和好心情精油按照由上到下的方向推双侧桥弓，再在患者胸部由内向外做双侧横向刮痧，然后延伸至双侧肺经、心包经循行部位从上到下刮痧。
