1、要保持好一个稳定的情绪，不因生活中的起起落落，而情绪低落，要坚信生活中的困难都是暂时的。保证自己的心态是正确的，这样的心态下我们的世界就会的光明的，大家知道我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态，所以好的心态可以保证我们生活的快乐。
2、适度的运动，把身体养的棒棒的，更有利于放松心情，音乐可以缓解心理压力，也可以陶冶情操，在闲暇时间不如给自己一段时间欣赏音乐，很快你会发现快乐的心情回来了。
3、多与家人，朋友，闺蜜，死党在一起，在这种气氛的烘托下更能使自己心情愉悦，要有一些良师益友，因为好的朋友决定你的心态，大家可以多和乐观的朋友一起，自然自己也能很容易从消极中走出来，鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品字高，这点大家要记住哦。
4、要有自我调节的能力，每个人每天都有不同的遭遇，遇到令自己的难过的事情是难免的，我们在这个时候就要利用心理暗示来调整自己的心态，消极情绪慢慢的好起来，快乐就会占领高地了。
