饮食调理高血压该怎么吃

1、第一道菜，苦瓜排骨汤。苦瓜中含有类似于胰岛素的物质，有明显的降血糖的作用。这样的汤用排骨来炖，不会感到苦。

3、第三道菜，凉拌海带丝。海带中含有牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的作用。

5、第五道菜，水煮玉米。玉米中含有水溶性食物纤维，对降低血压和胆固醇，抑制饭后血糖上升有一定的作用。

7、第七道菜，山药拼土豆。山药中含有粘液蛋白、维生素及多种微量元素，具有阻止血脂在血管壁沉积，对高血压患者很适用。