1、薏米红豆白术粥 生活中有很多食材拥有很好地调理效果，薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去药店抓难喝复杂的方药。（加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳）。
2、按摩 ①涌泉穴（见本人之前的经验，乃湿气入注人体之处）。
②阴陵泉，人体最重要的健脾化湿穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处（见图）。按摩此处效果甚佳。
3、拔罐 这是一个很好的祛除外湿的方法，也是极为普遍便捷的治疗方法。
4、艾灸淘宝网 - 身份认证 使用艾灸盒灸肚脐处。
5、运动 生命在于运动，只有强健的体魄才是病邪最大的克星。
