失眠了怎么办

1、换个环境：失眠的人大多是压力大所致，此时应该出去旅旅游散散心，改变一下目前的生活环境，生活状态，正所谓换个环境，换个心情。

3、净化心灵：多读书，读一些能令自己心灵得到安静的书籍，净化自己的心灵，让自己的心灵回归质朴纯洁，心静了，心态平和了，自然就睡着了。

5、接触乐观开朗的人：失眠的人多抑郁，郁闷，不善于与人沟通交流，要是接触一些抱怨生活的人，更会雪上加霜，因为不良的情绪具有传染性，接触乐观开朗的人会改变你的心情。

8、中医调理：过于严重的失眠症，寻求中医，进行适当的调理，不主张吃安眠药，那样会养成依赖心理，会更严重。