1、吃汤面的时候，可以用红萝卜片搭配在面碗的上面，好看也增加维生素的补充，增加食欲吧。注意盛面碗的选择也很重要，面碗选深颜色的比较好看，也可增加食欲。
2、早餐可以常常挑换着吃，不要太单一，面包、牛奶、鸡蛋固然重要，但偶尔调节一下也是很有必要的。早餐可以做成土豆团、紫薯团、糯米团等等，还可以将团子里加上不同的豆沙馅、枣泥馅、肉馅等也是很有营养的。
3、吃面的方式有多种多样的，可以适当改变面的吃法，干面和捞面可以用盘子盛起来比较好看，也比较增加食欲。这样用蔬菜、肉、蛋搭配起来更营养美观。
4、家中做饼吃饼也是常有的事，但具体搭配看个人的爱好了。吃肉饼时可以搭配上几瓣剥好蒜放在一边，好看爽口又帮助肠道消毒。吃甜饼时，可以搭配上水果和奶油、沙拉、黄油等。
5、吃炒饭时，可以搭配水果、蔬菜盘，用盘子摆好造型，以来增加美观和食欲。这样搭配比炒菜简单又健康。
