1、预防老年焦虑症从放宽心开始，老年后你就想儿孙自有儿孙福，你就放宽心吧，操劳一辈子了，别总替儿女操心，放宽心。
2、预防老年焦虑症要多走出家门，多和不同年龄的人打交道，说说话，哪怕是最简单的一句：吃了吗，出门呀等等，就可拉近你和别人的关系。
3、要培养个爱好，也容易缓解焦虑，每天有个爱好，做自己爱好的事，顾不上焦虑。
4、缓解焦虑的方法还有，常给儿女做点好吃的饭菜，做一两件小手工艺品赠送给儿孙，老人忙着干事情哪来的焦虑。
5、缓解焦虑的方法就是多和孩子沟通，帮孩子做事情，孩子需要的你帮忙做了，孩子高兴你也高兴，高兴能驱散一切阴霾，焦虑无处遁形。
6、缓解焦虑的方法是培养乐观豁达面对生活的种种，良好的生活态度和及时化解心中的烦恼。
