怎样减掉小肚子？

1、腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。

1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。

2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。

3、或者可以选择做：

4、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下.

5、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。