1、适合孩子经常吃的零食，包括酸奶、全麦饼干、营养麦片、原味干果、自制面食等等，这样的食物添加剂比较少，适合孩子多吃。
2、注意全麦饼干虽然营养全面，但是口感不如薄脆等普通饼干，要适当的调剂着给孩子吃才好。
3、有些零食，可以每个星期让孩子吃2--3次，不能吃多了，比如山楂片等山楂制品、冰激凌、普通饼干、多味干果等等。这类食物添加剂明显增多了，特别是山梨酸钾、六偏磷酸钠、焦亚硫酸钠等等，食用过量对身体不好。
4、其中要特别注意一些甜食，比如甜的饼干、冰激凌、果冻等等，一定要让孩子抵得住诱惑，少吃，对身体有很不好影响。
5、而只能偶尔一个星期吃一次到两次的食物零食有糖果、巧克力、薯片、棉花糖、虾条、碳酸饮料等等，这些食物色素含量、人工添加剂很多，一定不能多吃。
6、最后，不能让孩子吃的零食，包括方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等，对孩子危害比较多，大家感觉火腿肠孩子没法不吃，那可以给孩子买好的，肉多的可以吃。其它的火腿肠都是添加剂。
